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당뇨에 좋은 음식효능 2021. 1. 1. 22:27
안녕하세요. 요즘 어르신들마다 당뇨약을 드시는 분들이 정말 많은데요. 당뇨는 혈중 혈당수치가 지속적으로 높은 상태인데요. 소변을 보는 횟수가 증가하고 당뇨가 지속되는 경우 합병증의 위험도 많이 높아지기 때문에 주의할 필요가 있습니다. 당뇨병 환자 70%는 합병증 또는 심근경색으로 사망하는 경우가 많습니다. 혈당을 관리하기 위해서는 식단관리가 반드시 필요한데요. 당뇨에 좋은 음식을 소개해드리도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 1. 가지 당뇨에 좋은 음식 첫번째는 가지입니다. 가지는 탄수화물이 낮고 섬유질 다량으로 함유되어 있습니다. 섬유질이 많으면 포도당 흡수를 조절하여 신체 혈당 수치를 낮추는데 도움이 된다고 하는데요. 당뇨를 예방하는데 좋은 음식입니다. 당뇨에 좋은 음식 2. 돼지감자 당뇨에 좋은 음식..
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야관문 효능효능 2020. 12. 31. 22:36
야관문 효능 안녕하세요. 티비에서 야관문이 나오면 야릇한 음악과 함께 밤의 문을 열어라는 뜻으로 많이 소개됩니다. 야관문은 남성에게 좋은 것으로 많이 알려져있는데요. 야관문은 남자에게 뿐만 아니라 다양한 효능들을 가지고 있습니다. 야관문 효능, 야관문 부작용, 야관문 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 야관문 효능 혈액순환 야관문의 첫번째 효능은 혈액순환입니다. 평소에 손발이 차가우신 분들은 혈액순환이 잘 안되시는 것일 수 있습니다. 야관문은 혈액순환이 잘 되도록 돕는 성질을 가지고 있습니다. 특히 여성분들이 혈액순환이 되지 않아 수족냉증이 있으신데요. 따뜻한 야관문차로 드시면 신진대사가 활발해져 손발이 따뜻해질 수 있습니다. 스테미너 강화 야관문의 두번째 효능은 스테미너 강화입니다. 야관문의 대표..
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모과차 효능효능 2020. 12. 31. 00:10
모과차 효능 추운 겨울이 되면 따뜻한 모과차 한 잔이 생각이 나는데요. 모과차는 향도 좋지만 건강에도 좋아 유명합니다. 모과는 생으로 먹기보다 차로 먹었을 때 더 효능이 좋다고 합니다. 겨울철에 따뜻한 차로 유명하기 한데요. 유자와 비슷하게 생긴 모과차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 모과차 효능 피로회복 모과차 첫번째 효능은 피로회복입니다. 모과차에는 비타민C, 사과산, 플라보노이드, 사포닌이 다양하게 함유되어 있습니다. 신진대사를 촉진시켜주고 젖산분비를 하여 피로회복에 도움이 됩니다. 겨울철에 피로감을 느끼신다면 모과차를 추천드립니다. 감기예방 모과차 두번째 효능은 감기예방입니다. 모과차는 예전부터 약초로 많이 사용되어 왔습니다. 겨울철이 되면 감기에 쉽게 드는데요. 모과를 달여서 따뜻한 차로 마..
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타트체리 효능효능 2020. 12. 30. 23:21
타트체리 효능 안녕하세요. 요즘 제가 꾸준히 먹고 있는게 있는데요. 바로 타트체리입니다. 몸에 좋다고 해서 먹고 있는데 안 먹을때와 먹을때가 분명 차이를 느끼고 있습니다. 타트체리는 일반적으로 알고 있는 체리보다 신맛이나는 품종 중 하나입니다. 타트체리에는 비타민, 안토시아닌, 미네랄, 티아닌 등 다양한 성분이 느껴졌습니다. 아내와 함께 먹고 있는데 신 걸 잘 못먹는 아내는 힘들어하고 있습니다. 저는 시큼한맛이 나름 괜찮더라고요. 타트체리 효능에 대해 알아보겠습니다. 타트체리 효능 불면증 해소 타트체리 첫번째 효능은 불면증 해소입니다. 불면증은 잠이 오지 않아 정말 괴롭습니다. 저 또한 경험해본적이 있는데요. 정말 피곤하고 자야하는데 잠이 오지 않더라고요. 그런 분들에게 타트체리를 추천드리고 싶습니다. ..
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살찌는 방법좋아지는법 2020. 12. 29. 00:14
살찌는 방법 다이어트를 하는라 고생하는 분들이 많은데요. 반대로 살이 찌고 싶지만 찌지 않아서 고민인 분들도 많이 있습니다. 그들은 이런얘기를 하면 복에 겨운소리라는 얘기를 듣습니다. 본인에게는 고민이지만 공감을 받지 못해 쉽게 털어놓지 못합니다. 살을 빼는 것만큼 살을 찌는 것도 쉽지 않은 일입니다. 살찌는 방법에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 살찌는 방법 - 규칙적인 식습관 가장 먼저 살이 찌기 위해서는 규칙적인 식습관을 가지는게 중요합니다. 우리 몸은 생체리듬이 있습니다. 규칙적인 시간에 맞춰 식사를 할 때 몸이 미리 알고 준비를 할 수 있습니다. 또한 영양분을 골고루 섭취하는게 중요합니다. 단백질을 많이 섭취하는 것도 중요합니다. 생선이나 살코기 많은 고기, 계란 흰자 위주로 드시는게 좋습니다. ..
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오미자 효능 5가지효능 2020. 12. 28. 23:37
오미자 효능 달콤하면서도 시큼한 맛이 나는 오미자 좋아하시나요? 제주도 특산물로 유명한 오미자인데요. 저는 오미자를 차갑게 따뜻하게 먹는걸 모두 좋아합니다. 오미자는 포도와 비슷하게 생겼는데요. 오미자는 단맛, 짠맛, 매운맛, 신맛, 쓴맛이 모두 난다고 하여 오미자라고 부릅니다. 오미자는 오래전부터 약초로 사용하기도 했습니다. 오미자는 피로회복에 좋고 면역력, 위 건강 등 몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있습니다. 오미자를 물처럼 평소에 자주 드시는 분들도 볼 수 있는데요. 오미자 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오미자 효능 1. 여성 갱년기 오미자 효능 첫번째는 여성 갱년기에 도움이 됩니다. 오미자에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있는데요. 여성은 폐경 후 갱년기가 되면 여성호르몬이 줄어들면서 몸에..
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산수유 효능 부작용효능 2020. 12. 25. 23:51
산수유 효능 부작용 안녕하세요. 산수유 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 산수유는 남자에게 정말 좋은 것으로 알려져 있는데요. 사실은 남녀노소 모두에게 좋은 산수유 입니다. 산수유는 단맛과 신맛이 모두 나는데요. 오래전부터 약재로 쓰일 만큼 많은 효능을 가지고 있습니다. 산수유가 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 산수유 효능 정력도움 산수유 효능으로 중성지방을 수치를 감소하는 효능이 있습니다. 고혈압을 예방해주고 혈당을 조절하는데 도움이 됩니다. 피부미용 산수유 효능으로 비티민A와 플라보노이드, 사포닌이 많이 포함되어 있습니다. 피부에 수분을 공급하여 피부가 맑고 깨끗하게 보일 수 있도록 도와줍니다. 눈 건강 산수유에는 비타민A가 많이 포함되어 있습니다. 비타민 A는 시력 강화와 안구건조증을 완..
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비오틴 효능효능 2020. 12. 24. 22:59
비오틴 효능 안녕하세요. 영양제로 비오틴을 많이 챙겨드시고 있는데요. 비오틴은 탈모에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다. 모발이 가늘어지고 빠지기 시작하면 비오틴을 많이 찾고 계십니다. 비오틴은 탈모비타민으로 많이 불리기도 합니다. 비오틴은 수용성 비타민입니다. 비오틴은 비타민B7 혹은 비타민H로 많이 불리는데요. 탄수화물, 단백질, 지방 조효소로 작용하며 에너지를 생성하는데 중요한 역할을 합니다. 비오틴은 체내에서 만들어지지 않아서 꼭 섭취를 해야 합니다. 비오틴이 부족할 경우 피로감, 우울감, 모발손실, 손톱갈라짐, 습진, 근육통, 결막염, 두피 건조함이 나타날 수 있습니다. 비오틴 섭취량을 신경써주시는게 좋습니다. 비오틴 효능 비오틴 효능 - 두발건강 비오틴 효능으로 두피건강에 좋은 것으로 알려져..